Prevención de lesiones en running a través de la educación física.

Abstract

El proyecto se centró en la prevención de lesiones en corredores mediante la Educación Física, reconociendo al running como una práctica de gran impacto tras la pandemia. El crecimiento acelerado de esta disciplina estuvo acompañado por un aumento de lesiones asociadas al sobre entrenamiento, desconocimiento de la técnica, indumentaria inadecuada, etc. El diagnóstico e implementación se desarrolló en Zipaquirá Cundinamarca, con un grupo de corredores aficionados pertenecientes al club Ziparruners. La propuesta educativa buscó dotarlos de conocimientos y capacidades que les permitieran elegir de manera informada sobre la adopción de prácticas físicas hacia la salud, priorizando la información veraz y la reflexión. A través de talleres fundamentados en el aprendizaje significativo, se evidenció la dificultad de los corredores para anteponer la salud al rendimiento, la escasa información sobre la práctica y la marcada influencia del club en las dinámicas del grupo. En conclusión, se reafirma la necesidad de procesos formativos que promuevan la libertad informada.