Entrenamiento unipodal alterno de fuerza explosiva y su efecto en las asimetrías dinámicas de los futbolistas sub-17 del club patriotas Bogotá.

Abstract

Trabajo de grado que establece los efectos producidos por un programa de entrenamiento de 16 sesiones, basado en ejercicios pliometricos unipodales de fuerza explosiva, en relación con las asimetrías dinámicas que se presentan en los futbolistas categoría sub 17. La muestra corresponde a un total de 17 jugadores, la cual fue sometida una pre y pots evaluación basada en el protocolo del test de Bosco unipodal, utilizando las pruebas Countermovement Jump y Squat Jump. La toma de medidas se realizó en una plataforma de contacto Optojump, la cual mide tiempo de vuelo y altura permitiendo realizar un análisis a través de estas variables. El diseño del programa de entrenamiento fue realizado a través del método pliométrico basado en cuatro niveles de iniciación propuesto por Horacio Anselmi el cual busca introducir al deportista desde punto cero a un nivel óptimo de trabajo.