Análisis multidimensional del estilo de vida, esfuerzo físico y respuestas emocionales a dos sesiones de entrenamiento de fuerza basado en la pérdida de velocidad en adultos jóvenes universitarios.

Abstract

El joven universitario mantiene estilos de vida poco saludables que inciden negativamente en su salud física y mental, pues favorecen la adquisición de enfermedades crónicas transmisibles (ECNT), el deterioro de las relaciones sociales y el desarrollo de trastornos depresivos y/o de ansiedad. El presente estudio es un análisis multidimensional del estilo de vida, el esfuerzo físico y el estado de ánimo de adultos jóvenes universitarios que realizan un entrenamiento de fuerza basado en la velocidad media propulsiva, con porcentajes de pérdida de velocidad. Para determinar el estilo de vida de los participantes se aplicó el cuestionario FANTASTICO, también se empleó la escala EVEA para identificar el estado de ánimo pre y post en cada sesión de entrenamiento, acompañado siempre del registro de la frecuencia cardiaca durante el desarrollo de la sesión. Como resultado, los sujetos que tuvieron mejor estilo de vida alcanzaron menores niveles de esfuerzo físico en la primera sesión de entrenamiento, identificando una relación negativa con R de Pearson de –0,747 y un Valor P de 0,013. En la segunda sesión, la significancia de la relación se redujo. En conclusión, el estilo de vida “buen trabajo” fue predominante en los adultos jóvenes universitarios, evidenciándose una clara relación entre el estilo de vida y el esfuerzo físico, hallazgo que puede aportar en el desarrollo de programas de bienestar universitario que conduzcan a los jóvenes a desarrollar estilos de vida más saludables y perdurables en el tiempo.