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Ítem Educación Física, aportes a la calidad de vida del adulto mayor : a través del deporte recreativo.(Universidad Pedagógica Nacional, 2019) Rodríguez Roa, Alfonso Yesid; Lloreda Currea, Jorge AlbertoTrabajo de grado que se propone. (PCP), pretende aportar a una mejor funcionalidad en el adulto mayor, para un mejoramiento de su calidad de vida, una productividad en la sociedad y una condición saludable. En este proyecto, es importante reconocer los aportes que la Educación Física como disciplina le atribuye a la vida del ser humano, cuando este reconoce la importancia de la última etapa de su vida y lo valioso de todas sus experiencias dentro de la vida de futuras generaciones. En este sentido, es precisamente esta última etapa de la vida del ser humano, tan importante como las etapas anteriores dentro de la vida del mismo; ya que todas estas, dentro del ciclo vital, son indispensables para conformar un mejor cumplimiento de todas las dimensiones: social, afectiva, emocional y religiosa.Ítem Efectos de un programa multicomponente para el fortalecimiento muscular y acondicionamiento físico en personas de 35 a 45 años.(Universidad Pedagógica Nacional, 2026) Castro rodriguez, Diego Alejandro; León Rodríguez, Omar Enrique; Lozano Becerra, Yhonn Deivy; Rodríguez Burgos, José Luis; Paucar Uribe, Juan DavidEl sedentarismo en la población adulta constituye un problema de salud pública asociado al incremento de enfermedades crónicas no transmisibles y a la disminución de la calidad de vida. En Colombia, un alto porcentaje de adultos no cumple con las recomendaciones mínimas de actividad física, situación que también se evidencia en el municipio de Gachancipá, donde se identifica baja participación en programas de acondicionamiento físico para personas entre 35 y 45 años. El objetivo del estudio es determinar los efectos de un programa multicomponente orientado al fortalecimiento muscular y al acondicionamiento físico en adultos de este rango de edad. La investigación se desarrolla bajo un enfoque cuantitativo, con diseño cuasiexperimental de pretest y postest en un solo grupo. La muestra está conformada por 15 participantes seleccionados mediante muestreo por conveniencia. Para la recolección de datos se emplean instrumentos como la batería Senior Fitness Test, el test de Ruffier y el test de Dickson, además de mediciones antropométricas. Como resultados parciales, el diagnóstico inicial evidencia niveles moderados de sobrepeso, baja resistencia muscular y variabilidad en la condición física de los participantes. Asimismo, se identifican bajos niveles de práctica regular de actividad física y desconocimiento de sus beneficios. Se espera que, tras la implementación del programa, se presenten mejoras significativas en la fuerza muscular, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, así como en la percepción del bienestar general. Se concluye que los programas multicomponentes representan una estrategia efectiva, accesible y replicable para promover hábitos saludables, mejorar la condición física y contribuir a la prevención de enfermedades en población adulta, fortaleciendo además la cultura del movimiento en contextos comunitarios.