Examinando por Materia "Sobrecarga progresiva"

Seleccione resultados tecleando las primeras letras
Mostrando 1 - 1 de 1
  • Miniatura
    Ítem
    Impacto de un programa de musculación terapéutica en problemas posturales de usuarios del gimnasio de la Facultad de Educación Física : estudio de caso.
    (Universidad Pedagógica Nacional, 2026) Pardo Garcia, Favian Camilo; Verdugo Marquez, Cristian Camilo; Cardozo, Luis Alberto
    Objetivo: Evaluar el efecto de un programa de musculación terapéutica de 8 semanas sobre las alteraciones posturales (hipercifosis torácica, hiperlordosis lumbar y cabeza adelantada) en usuarios del gimnasio de una facultad de educación física sede Valmaria. Métodos: Se implementó un estudio de caso con enfoque cuantitativo sin grupo control. La muestra final consistió en 9 participantes seleccionados por conveniencia. Las variables angulares y de composición corporal se evaluaron mediante fotogrametría digital (aplicación APECS) y el protocolo cineantropométrico ISAK (nivel 1 o restricted level). La intervención incluyó ejercicios de fuerza con sobrecarga progresiva y fortalecimiento del Core. El análisis de datos empleó estadística no paramétrica (prueba de Wilcoxon) y análisis inferencial bayesiano. Resultados: Se observó una mejora estadísticamente significativa en la alineación de las axilas (p = .049; tamaño del efecto r = 0.857) y una tendencia marginal de mejora en la alineación de los hombros (p = .056; r = 0.821). Las variaciones en la alineación cervical y pélvica no mostraron cambios significativos. No se registraron efectos adversos. Conclusiones: El programa de musculación terapéutica de ocho semanas demostró ser eficaz para mejorar la alineación del tren superior, específicamente en hombros y axilas, al priorizar la estabilidad funcional y la adaptación neuromuscular sobre la hipertrofia. Sin embargo, este periodo resultó ser insuficiente para revertir las compensaciones crónicas y los engramas motores fuertemente arraigados en los segmentos cervical y lumbopélvico. A partir de estos hallazgos, el estudio concluye que es fundamental diseñar intervenciones más prolongadas y transformar los enfoques de los gimnasios universitarios para que trasciendan la estética, enfocándose en la salud integral, la autonomía funcional y el movimiento libre de dolor.