Examinando por Materia "Ejercicio físico"

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Comparación entre la prescripción de ejercicio físico realizado por ChatGPT-5 vs profesionales en actividad física en población físicamente inactiva de 19 a 24 años.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2025) Galeano Herreño, Edwin Yesid; Pachón Cañas, Jeisson Sebastian; Castro Jiménez, Laura Elizabeth
Esta investigación busco comparar la prescripción de ejercicio físico hecha por ChatGPT-5 vs profesionales en actividad física, en jóvenes físicamente inactivos. Participaron 10 perfiles de sujetos hipotéticos (6 hombres y 4 mujeres). Para la evaluación se aplicó un instrumento de 18 ítems, bajo parámetros FITT, guías ACSM, y juicio de 3 expertos en prescripción de ejercicio. Se realizó un análisis estadístico descriptivo y pareado con Jamoví versión 2.7.12. Se plantearon 3 objetivos específicos. El objetivo 1 evaluó caso a caso la pertinencia de la prescripción, allí ChatGPT-5 mostro mejor desempeño técnico en 8 de los 10 casos; los profesionales fueron acertados en situaciones de mayor sensibilidad. El objetivo 2, analizó tendencias frente a los componentes FITT y elementos técnicos, mostrando la IA alto desempeño en intensidad, frecuencia, tipo y progresión, y valores bajos en las fases inicial y final de la sesión, adaptación y preferencias. El objetivo 3 evaluó la pertinencia global, encontrando que ChatGPT-5 logro una media superior de (4,51) sobre los profesionales (3.88). En el resultado total ChatGPT-5 alcanzo un 78,9% de calificaciones en “muy adecuado” y solo 6.6 % en negativas, frente a un 45% y 31.17% de los profesionales. Los hallazgos dan técnicamente ventaja a ChatGPT-5 en la prescripciòn bajo el FITT y guías ACSM. Sin embargo la supervisión y criterio profesional es insustituible. Concluyendo a la IA como herramienta complementaria a la labor profesional.
Determinar la afectividad de las metodologías combinadas entre un plan de alimentación y ejercicio físico vs Herbalife y ejercicio físico con relación a la disminución de peso.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2017) Díaz Parra, Yonathan Alexander; Ramirez Vivas, Omar Felipe; Escobar Rodríguez, Luis Gabriel
Teniendo en cuenta que la obesidad es una enfermedad crónica y multifactorial, que se definen por la presencia de un exceso de grasa corporal perjudicial para la salud, a partir de esto y muchas problemáticas más, se crea la idea de este proyecto de investigación el cual pretende determinar que metodología combinada es más efectiva, en relación a la disminución de peso, teniendo en cuenta tres variables dieta alimenticia y ejercicio físico vs batido nutricional Herbalife y ejercicio físico con un grupo control, se llevara a cabo con 23 mujeres del mujeres del municipio de Tibirita Cundinamarca entre las edades de 30 a 57 años de edad en un lapso de tiempo de un mes.
Educación física formadora de un estilo de vida saludable.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2018) Garzón García, Allison Katherine; Montaño Moreno, Nicolás; Rodríguez Mora, Marco Aurelio
El trabajo de grado que se propone tiene como problemática central la falta de un estilo de vida saludable en la sociedad, lo que genera un alto grado de enfermedades crónicas no transmisibles ECNT. Planteando una formación pedagógica de tipo holístico la cual busca ayudar a resolver las necesidades relacionadas al bienestar físico y social que hace parte de las dimensiones del ser humano. Se toma a la salud como una de esas necesidades humanas fundamentales, siento esta la que propicia y potencia el desarrollo de los sujetos. Se usó una cartilla saludable, que fue construida en conjunto con los docentes, estudiantes y padres de familia, dando cuenta de todo el proceso. Para finalizar el proceso se diseñó un libro sensorial, para dar cuenta del proceso evaluativo y como producto del proyecto.
Efecto de un plan de entrenamiento físico en el consumo máximo de oxígeno (VO2máx) y el peso en pacientes hipertensos adultos mayores adscritos a la IPS CAJASAN (Bucaramanga).
(Editorial Universidad Pedagógica Nacional, 2014-01-01) Pérez Sierra, Jorge Luis; Rojas Beltrán, Marisol
El ejercicio físico adquiere cada vez más importancia en el tratamiento de los pacientes con hipertensión arterial, sobrepeso y obesidad. Desde hace más de cinco décadas se sabe que el ejercicio físico tiene efectos favorables en el tratamiento de la hipertensión arterial y otros factores de riesgo, es coadyuvante en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares y favorece el consumo máximo de oxígeno (VO2máx). El objetivo de este trabajo fue determinar el efecto de un plan de entrenamiento físico sobre el VO2máx y el peso en adultos mayores hipertensos adscritos a la IPS Cajasan Bucaramanga. Es una investigación cuasiexperimental, se tomaron cuarenta pacientes entre 60 y 75 años, en dos grupos iguales, uno con entrenamiento aeróbico, fuerza y flexibilidad (intervención), el otro, caminata diaria, (control), con duración de doce semanas. Se tomó pretest y postest con prueba de esfuerzo, peso, índice de masa corporal, perímetro de cintura. Se compararon los resultados. En el grupo intervención, el VO2máx aumentó 27%, el peso disminuyó 2,2 %, el perímetro de cintura bajó el 2%. En el grupo control no hubo cambios significativos.
Efectos de la actividad física combinada con la estimulación cognitiva sobre la memoria y atención en adultos mayores. Una revisión sistemática.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2005) Diaz Soriano, Xiomara Julieth; Argüello Gutiérrez, Yenny Paola
El envejecimiento se asocia con un deterioro progresivo de las funciones cognitivas, especialmente la atención y la memoria, lo que afecta la autonomía y calidad de vida de los adultos mayores. Este artículo tiene como objetivo analizar la evidencia científica sobre el efecto de las intervenciones combinadas de ejercicio físico y estimulación cognitiva sobre la atención y la memoria en adultos mayores. Metodología esta investigación se desarrolló bajo el diseño de una revisión sistemática de literatura, siguiendo las directrices PRISMA 2020 (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) y para garantizar la calidad metodológica se evaluó con la herramienta Cochrane Risk of Bias 2.0 (RoB 2), desarrollada por Sterne et al. (2019). Los estudios de intervención fueron publicados entre los años 2013-2024 en idiomas inglés y español en las bases de datos PubMed/MEDLINE, Scopus, Web of Science y SciELO. Los resultados de 65 artículos incluidos en la revisión evidencian que las intervenciones multicomponentes, de duración igual o superior a ocho semanas, generan mejoras pequeñas a moderadas en atención sostenida, selectiva y alternante, así como en memoria de trabajo y episódica. La multimodalidad motora (fuerza, equilibrio, coordinación y aeróbico) potencia el impacto cognitivo, y la supervisión profesional mejora la adherencia y la transferencia funcional. Sin embargo, persiste heterogeneidad metodológica y escasez de mediciones funcionales estandarizadas, lo que limita la generalización de los hallazgos. Se concluye que los programas físico-cognitivos combinados constituyen una estrategia prometedora para la promoción de la salud cognitiva y funcional en la vejez.
Efectos de la actividad física estructurada en la condición física de personas con Trastorno Mental Grave (TMG ): revisión sistemática.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2024) Corredor Valbuena, Joan Sebastian; Cerinza Bernal, Ivan David; Cañon Perez, Carlos Sebastian; Restrepo Eslava, Valery Tatiana; Cardozo, Luis Alberto
Numerosas investigaciones destacan los beneficios de la actividad física estructurada en personas con trastorno mental grave (TMG). Sin embargo, no se ha determinado qué tipo de intervención es más efectiva. Objetivo: Revisar sistemáticamente la literatura para identificar los efectos de las intervenciones de actividad física estructurada (AFE) sobre la condición física (CF) y determinar las más recomendables para adultos con TMG. Metodología: Se realizó una revisión sistemática basada en PRISMA, con búsquedas en Science Direct, PubMed, Scopus y Web of Science (2014-2024). Se incluyeron estudios en español, inglés o portugués con adultos ≥18 años, diagnosticados con TMG, que implementaran AFE en ensayos clínicos controlados, experimentales o cuasiexperimentales. La calidad metodológica se evaluó con las escalas PEDro y TREND según el tipo de estudio. Resultados: De los 18 artículos seleccionados, 8 fueron ensayos controlados aleatorios y 10 estudios no aleatorizados, todos en inglés. Las intervenciones mostraron efectos positivos en indicadores de CF, siendo los programas orientados al desarrollo de fuerza los más efectivos. Conclusión: El ejercicio físico estructurado, especialmente los programas de fuerza, mejora significativamente la CF en adultos con TMG.
Efectos de un programa de ejercicio físico basado en situaciones simuladoras preferenciales en fútbol sala sobre el estilo de vida, la composición corporal y capacidades condicionales en un grupo de adultos de 40 a 50 años Físicamente inactivos de Bogotá.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2026) Lopez Lasso, Carlos Mario; Ramirez Pinzon, Brayan Camilo; Téllez Tinjaca, Luis Andrés
El presente estudio, desarrollado en la Licenciatura en Deporte de la Universidad Pedagógica Nacional, tuvo como objetivo determinar los efectos de un programa de ejercicio físico basado en situaciones simuladoras preferenciales (SSP) de fútbol sala sobre el estilo de vida, la composición corporal y las capacidades condicionales en adultos físicamente inactivos de 40 a 50 años en Bogotá. La investigación surgió ante el alto índice de sedentarismo en Colombia y su relación con enfermedades crónicas no transmisibles. Se empleó un enfoque cuantitativo con diseño cuasi experimental de preprueba y posprueba en un solo grupo conformado por 15 hombres con una media de edad de 46.27 años. El programa tuvo una duración de 12 semanas con 24 sesiones estructuradas mediante SSP de fútbol sala. Para la evaluación se utilizaron el cuestionario FANTASTICO, IPAQ, báscula Tanita y pruebas físicas de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. El análisis estadístico incluyó estadística descriptiva, prueba t para muestras relacionadas y tamaño del efecto mediante d de Cohen. Los resultados evidenciaron mejoras significativas en todas las variables evaluadas. En composición corporal se redujo el peso, IMC, porcentaje de grasa corporal y grasa visceral. En el estilo de vida aumentó la puntuación del FANTASTICO y los METs semanales del IPAQ superaron las recomendaciones de la OMS. También se observaron mejoras en fuerza, resistencia aeróbica, velocidad y flexibilidad. Se concluye que el programa basado en SSP de fútbol sala fue una estrategia efectiva, motivante y viable para disminuir el sedentarismo y promover hábitos de vida saludables en adultos físicamente inactivos.
Efectos de un programa de ejercicio físico y uno de deporte dirigido en funcionarias de la Universidad Pedagógica Nacional, año 2014.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2015) García Parra, Héctor Alexis; Rodríguez Gamboa, Henry Alfonso; Tovito Castañeda, Jhonier Andrés; Barbosa Díaz, Nicolás
Trabajo de grado que se propone analizar el comportamiento de un programa de ejercicio físico dirigido y otro de deporte planificado, para la salud. Evaluando las variables morfo-funcionales: Talla, Peso, IMC, % Graso. De igual manera la medición de las variables de condición física de los sujetos: capacidad Cardio-respiratoria (Vo2 Max), Fuerza máxima (1 RM) y Flexibilidad (Test Wells) mediante pre y post intervención, sobre una muestra poblacional de funcionarias de la Universidad Pedagógica Nacional durante el curso del año 2014.
Efectos del programa prevención activa; más vida, menos caídas en el riesgo de caída de la persona mayor del barrio Los Horizontes en Bogotá, Colombia.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2025) Gómez Bonilla, Lesley Valentina; Guerrero Lugo, Manuela; Moreno Benavides, Jenny Estefanía; Rodríguez Cubillos, Sebastián Alejandro; González Hernández, Mateo Antonio
El envejecimiento trae consigo una disminución de las capacidades físicas; la fuerza, el equilibrio y la marcha se ven afectadas y aumentan el riesgo de caída en la persona mayor. Este artículo busco hallar los efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente sobre el riesgo de caída en un grupo de personas mayores. La investigación propuso un enfoque cuantitativo de diseño preexperimental con una muestra de 13 mujeres entre 62 y 82 años. Muestreo a conveniencia con criterios de inclusión y exclusión. Se aplicó una medición de la condición física general antes y después del programa de intervención que duró 10 semanas, con la batería SFT y una medición del riesgo de caída con la escala del equilibrio de Berg. La fuerza muscular aumento en miembros superiores respecto a la prueba de flexión de codo (p=0.001), en miembros inferiores respecto a la prueba levantarse, caminar y volverse a sentar (p=0.002) y en la prueba de levantarse y sentarse (p=0.001), el riesgo de caída del equilibrio de Berg (p=0.001) mejoró de forma significativa. El programa multicomponente aumentó, la fuerza, el equilibrio y la marcha indicando que hubo un efecto positivo en la población.
El ejercicio fisico como medio para mejorar la calidad de vida en el adulto mayor institucionalizado.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2024) Gantiva Cortes, Maria Alejandra; Rojas Salazar, Paula Alejandra; Rodríguez Mora, Marco Aurelio
La falta de actividad física en el Adulto Mayor institucionalizado es una problemática alarmante, que deteriora la salud de las personas e influye negativamente en su condición de vida. Ante esta situación, se plantea como medio el Ejercicio Físico para, mantener y/o mejorar la calidad de vida de esta población, para tal propósito se implementó un currículo integral que permite que este sea flexible de varios modos, así como un modelo desarrollista que permite una participación activa de las personas, aportando en las diferentes dimensiones humanas como la física, la psíquica y la social desde las actividades lúdicas y recreativas como el juego, baile y diverosos ejercicios aeróbicos que aportaron de gran manera al desarrollo de este proyecto, para finalmente concluir con que si hubo un cambio en algunas personas de la población en ciertos aspectos, como la implementación de nuevas actividades y conductas en su diario vivir, siempre tendiendo en cuenta que este es un proyecto de largo aliento.
El ejercicio físico como una herramienta lúdica para aportar a la disminución de los niveles de sedentarismo en la población interna masculina del Establecimiento Penitenciario de Mediana Seguridad Carcelaria (E.P.M.S.C.) de Guateque- Boyacá.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2015) Martínez Avellaneda, Julieth Maritza; Mendoza Vargas, Diana Carolina; Aguirre Cardona, Leonardo Andrés
El siguiente trabajo de grado, es con el fin de optar el Titulo de Licenciados en Educación Física, Deporte y Recreación donde se realiza un estudio, en el Establecimiento Penitenciario de Mediana Seguridad Carcelaria del Municipio de Guateque-Boyacá, en donde se realiza un diagnóstico de posibles situaciones de vulneración en dicha población, lo que conlleva a interpretar el alto índice de sedentarismo que se evidencia dentro del establecimiento por la falta de hábitos y estilos de vida saludables, donde esto permite que se analice cada uno de los factores que intervienen negativamente en dicho problema; de esta manera se construye una propuesta para implementarse dentro del Establecimiento, donde sirva de apoyo para que en dicha población los niveles de sedentarismo no causen problemas de salud en los internos del Establecimiento.
Ejercicio físico con con - ciencia.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2019) Guzmán Canchón, Anderson; Morales Vela, Guillermo Andrés; Robayo Espitia, Edgar Mauricio
El trabajo de grado que se propone tiene como finalidad formar personas que realicen ejercicio físico con con-ciencia, es decir que se planteen un objetivo en particular y que se apropien del conocimiento a partir de lo que experimentan para que sean capaces de planificar dicho ejercicio físico y que de esta manera exista un beneficio que mejore su estado de salud. Que utilicen adecuadamente el tiempo en actividades que sean beneficiosas para su integridad. Esta propuesta se implementó gracias a la relación realizada de los componentes pedagógicos, humanísticos y disciplinares que se trabajaron para construir un diseño curricular que fuese pertinente para la ejecución y obtención del objetivo general del proyecto.
Evaluación del impacto en la calidad de vida mediante la implementación de un programa de ejercicio físico enfocado en equilibrio y fuerza en adultos mayores de Bogotá.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2024) Moreno Romero, Rafael Eduardo; Diaz Alvarado, Anyelin; Estévez Moncada, Elizabeth Ofir; Castro Jiménez, Laura Elizabeth; Rodríguez Neira, Diego Francisco
El ser humano transcurre su vida atravesando diferentes etapas, una de ellas, la etapa de adulto mayor; en esta etapa se reconoce el desarrollo del deterioro funcional neuromuscular, lo que genera la sarcopenia, y teniendo en cuenta que esta población se considera en significativo aumento a nivel mundial y nacional, se hace pertinente desarrollar proyectos que busquen mejorar su calidad de vida a partir del movimiento, del ejercicio físico y del deporte; entendiendo este último como un medio o una herramienta que le permite al adulto mayor reconocer la importancia de estos elementos en el mantenimiento y/o desarrollo de su calidad de vida. Es por lo anterior, que en este trabajo de grado se presenta dos momentos importantes que contribuyen desde la literatura a estos fines; el primero, refiere una revisión sistemática donde se halla un protocolo de entrenamiento valido, confiable, con alto nivel de evidencia y recomendación científica, el cual será la esencia del desarrollo de un programa de entrenamiento de fuerza y equilibrio en adulto mayor. El segundo momento trata sobre la intervención con este programa en un grupo adulto mayor en Suba y Usme, Bogotá; en quienes se evaluará los cambios en la fuerza, equilibrio y además se identificará, si este programa impacta sobre la calidad de vida de esta población.
Formación de un ser humano con la capacidad de adherencia al ejercicio físico en pro de la calidad de vida
(Universidad Pedagógica Nacional, 2020) Díaz Herrera, Jonathan Armando; González Mantilla, Consuelo
La adherencia del ejercicio físico es importante debido al aumento de la deserción de este tipo de prácticas, que según diversas investigaciones obedecen a diferentes factores, por ejemplo, al trabajo, los estudios, la pereza, la falta de tiempo, entre otros. Este abandono ha inducido al descuido de los buenos hábitos alimenticios, el sedentarismo y al acercamiento a otro tipo de conductas perjudiciales, lo cual conlleva a diversas enfermedades o aspectos negativos. Por lo cual, la adherencia contribuiría a la prolongación de la realización de este tipo de prácticas y al establecimiento como un estilo de vida, incidiendo positivamente en aspectos físicos, psicológicos, sociales, entre otros, los cuales contribuyen al aumento de la calidad de vida de la persona.
Fortalecimiento de las capacidades condicionales en los estudiantes del grado noveno dos en la Institución Educativa Técnica Jacinto Vega Santa María (Boyacá).
(Universidad Pedagógica Nacional, 2016) Sánchez Ruiz, Juan Carlos; Rubio García, Ricardo
A través del que hacer pedagógico vs la práctica pedagógica, se llevó a cabo en la Institución Educativa Técnica Jacinto Vega de Santa María (Boyacá), un estudio en donde se evidenció que la población estudiantil del grado noveno (9-2) presentan deficiencias en sus capacidades motrices y físicas, como lo son: (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad). Problemática que se presenta por algunos motivos como, la falta de un profesor de educación física en la institución, la intensidad o carga horaria obligatoria para los estudiantes en la práctica de la educación física, la motivación y el cambio de conciencia por parte de las directivas y estudiantes en lo importante que es la educación física, el deporte y la recreación para un buen desarrollo motor para la comunidad académica, estos motivos y algunos más, hacen que la problemática de las capacidades condicionales o el tema de estudio, se presenten con mucha puntualidad en cada uno de los estudiantes o en este caso en el grupo de estudiantes de (9-2) en esta institución.
Motivación y adherencia a la práctica de ejercicio físico en la mujer posparto.
(Universidad Pedagógica Nacional, 2016) Medina Velandia, Eliana Mireya; Rodríguez Mora, Marco Aurelio
Trabajo de grado que propone que por medio de experiencias agradables se logre una adherencia a la práctica de ejercicio físico. Se muestran las limitantes hacia la práctica del ejercicio físico que se destacan con mayor claridad en las mujeres que se encuentran en periodo de gestación o en aquellas mujeres que acaban de concebir. Aunque en Colombia existen programas privados dirigidos a promover la práctica de ejercicio físico después del parto, son muy pocas las mujeres que pueden acceder a estos por imposibilidad económica. Este y otros factores hacen que en muchos casos la mujer sea inactiva físicamente. Teniendo en cuenta lo expresado anteriormente se presenta desde la educación física un programa de ejercicio que tendrá como eje fundamental la motivación intrínseca de la mujer postparto hacia la adherencia en la práctica de ejercicio físico a través de un trabajo mancomunado entre madre e hijo
Posibles mecanismos de acción biológica de la actividad física en el cáncer de mama.
(Editorial Universidad Pedagógica Nacional, 2014-01-01) Fernández Ortega, Jairo Alejandro; de Paz Fernández, José Antonio
La evidencia científica ha demostrado la importancia de la actividad física como una estrategia efec-tiva para disminuir el riesgo y la recidiva del cáncer de mama. Sin embargo, hasta el momento no se conocen con precisión los mecanismos de acción biológicos del ejercicio sobre el cáncer de mama. El propósito de este artículo es realizar una revisión sistemática exhaustiva de la literatura e identificar las posibles hipótesis que se plantean de los mecanismos de acción biológicos del ejercicio sobre el cáncer de mama. Se realizó una revisión sistemática de la literatura publicada desde 1990 hasta 2011 sobre los efectos del ejercicio en el cáncer de mama.
Una sociedad para todas las edades : curso monográfico de ejercicio físico.
(Editorial Universidad Pedagógica Nacional, 2016-07-01) Palmero, Carmen; Luis, Isabel; de la Torre, Tamara; Escolar, Maria Camino; Jimenez, Alfredo
Los cambios de tendencia de la población (como mayor esperanza de vida o el aprendizaje a lo largo de la vida) ponen de manifiesto la necesidad de implementar políticas de intervención que se ajusten a las necesidades y las expectativas de las personas mayores. Con tal objetivo, se presenta el diseño de un curso monográfico de ejercicio físico para los alumnos mayores de 45 años de la Universidad Abierta de Personas Mayores de la Universidad de Burgos. La intervención se llevará a cabo a lo largo de un curso académico, y consta de 15 sesiones. Será conducido por estudiantes universitarios de los grados de Educación Social, Educación Infantil y Pedagogía, para fomentar de esta forma la cultura in-tergeneracional. Con el fin de valorar los resultados de la aplicación del programa de entrenamiento, se llevarán a cabo dos evaluaciones (pre-post intervención) con el Cuestionario de Salud SF-36, el cual valora la calidad de vida. Concluimos que numerosos estudios evidencian los beneficios saludables que reporta para este colectivo la práctica continuada del ejercicio físico, además de prevenir la de-pendencia física y aumentar la calidad de vida.